Broccoli verschijnt niet zo vaak op onze tafels. En tevergeefs, want de samenstelling ervan omvat vitamine B, C, A, E en minerale verbindingen. Broccoli is rijk aan ijzer, kalium, calcium, fosfor, natrium, koper, magnesium, chroom, boor en jodium. Daarnaast bevat het foliumzuur, choline, methionine en riboflavine. Geen enkel kooltype bevat zoveel eiwitten dat het, samen met aminozuren, een uitstekend middel is voor de normale werking van het hele organisme. Het gebruik van broccoli is een goede preventie van het voorkomen van atherosclerose.
Gezien al deze indicatoren kunnen we dat zeggenbroccoli is een rijke bron van vitamines en voedingsstoffen. Daarom is het erg belangrijk om al deze rijke set te houden bij het voorbereiden ervan. Hoeveel minuten om broccoli te koken om het smakelijk en gezond te maken?
Natuurlijk, met langdurige thermischealle waardevolle en nuttige substanties komen ten val. Daarom moet het net als elk ander product dat rijk is aan vitamines zo weinig mogelijk worden gekookt. Hoeveel broccoli koken? Niet meer dan zeven minuten. Maar daarvoor is het nodig om het te demonteren in kleine bloeiwijzen. Giet het water in een pan en voeg een beetje zout toe. Voor degenen die geen zout gebruiken tijdens het koken, kun je geen zout water drinken. Wanneer het water kookt, verlaagt u de bloeiwijze. Hoeveel tijd om broccoli te koken hangt af van de grootte van de bloeiwijzen. Als ze groot zijn, kunt u de bereidingstijd iets verhogen. Maar het is beter als de kool iets niet gaar is. Dan kunt u er zeker van zijn dat uw voedsel rijk is aan vitamines en heilzame stoffen.
Hoeveel broccoli koken in een dubbele boiler? De kooktijd is acht minuten. Kool moet ook worden gedemonteerd in afzonderlijke bloeiwijzen en in een stomer worden geplaatst. Nadat de tijd is verstreken, pak het en tap overtollig vocht af.
Je kunt koolbroccoli als servereneen apart gerecht. Het is goed en in de vorm van een bijgerecht. Als je van originele gerechten houdt, dan kun je de saus klaarmaken. Meng hiervoor vier delen plantaardige olie, twee delen honing en een deel sojasaus. Daarna wordt alles grondig gemengd en chili toegevoegd, heel fijn gesneden. De hele massa moet worden gemalen in een blender. Wanneer de vloeistof uit de kool wordt afgevoerd, moet deze met gekookte saus worden gegoten en op een tafel worden geserveerd.
Het belangrijkste in koken is om te weten hoeveel je moet kokenbroccoli. Verder kunt u het gerecht op uw eigen manier versieren. Van broccoli blijkt het een perfecte soeppuree te zijn. Om dit te doen, kook de kool. Hoeveel broccoli koken voor dit gerecht? De tijd blijft hetzelfde als in elk ander geval. Dan is blender nodig om het te malen en het in aardappelpuree te veranderen. Zout en kruiden toevoegen aan smaak.
Indien gewenst kunnen andere groenten aan de soep worden toegevoegd. Van hieruit wordt het nog smakelijker en nuttiger.
Er zijn veel recepten voor broccoli. Als je weet hoeveel broccoli te koken, bewaar dan alle vitamines. Verder kunt u, indien gewenst, plantaardige olie aan de kool toevoegen of met kaas besprenkelen.
Broccoli wordt vaak gebruikt als garnering voor vissen of welke vogel dan ook. Hiervoor wordt het 5-7 minuten gekookt en geserveerd met kip of zalm. Het is goed om saus van zure room toe te voegen.
Gekookte broccoli wordt ook gebruikt in salades. Voeg hiervoor plantaardige of olijfolie en een beetje azijn toe.
Gekookte bloeiwijzen van broccoli in combinatie met kaassaus zijn geschikt voor het maken van broodjes. Dankzij de hoge voedingswaarde van kool, zal een dergelijk ontbijt bevredigend en nuttig zijn.
Varianten van koken metbroccoli is ongelooflijk. Daarom vindt elke fijnproever een geschikt recept voor zichzelf en zal hij het hele voordeel en de ongewone smaak van dit product op prijs stellen. Broccoli kan vanaf jonge leeftijd aan kinderen worden gegeven.
</ p>
