Ik wil eten, wat moet ik doen? Twee effectieve oplossingen

Ieder van ons verkeerde in een situatie waarin hij wakker werdonmenselijke eetlust. Degenen die de figuur volgen, zijn in deze situatie bang om aan te komen. En ze kunnen feitelijk gerekruteerd worden, tenminste 3-4 kg per week, natuurlijk, niet al deze massa zal dik zijn, maar door zo'n gewichtstoename wordt het triest. "Ik wil eten, wat te doen?" - u moet anders handelen, afhankelijk van wat de reden is voor de abnormale eetlust.

Meestal is er een sterke toename van de eetlustals gevolg van de toepassing van rigide diëten. Het lichaam kan niet onmiddellijk een antwoord geven op gulzigheid, de vertraging kan een paar maanden zijn, maar hij zal zeker wraak nemen voor "hongerige tijd". Daarom moet degene die dun groeit, zittend op een rigide dieet, zich realiseren dat de prijs voor het tempo van gewichtsverlies de onvermijdelijkheid is van een toename van de eetlust. En als één eetlust in deze situatie beperkt was, zou het niet zo erg zijn. Meestal gaat het verlangen om te eten gepaard met een verlangen om lichamelijke activiteit te verminderen en de wens om meer te slapen dan normaal. Wat te doen als je "bedekt" bent door deze staat en je stelt de vraag: "Ik heb constant honger, wat moet ik doen?" Ga naar een gesplitste maaltijd, wat niet betekent dat je de hele dag kunt kauwen. Al uw maaltijden moeten 's avonds worden geverfd. Wat als je veel wilt eten? Probeer 9-12 keer per dag te eten, met een caloriegehalte van niet meer dan 100 kcal per maaltijd. Het blijkt dat je op een dag niet veel zult eten en dat je geen honger zult hebben. Het belangrijkste is dat je bij elke maaltijd op tijd kunt stoppen.

De tweede reden voor het voorkomen van een staathonger, is verbonden met onze emoties. En met het diepste fundament van onze positieve emoties - endorfines, hormonen van geluk. Soms kan een persoon geen goede emoties krijgen van iets anders dan eten, en vraagt ​​wanhopig de online consultants: "Ik wil eten, wat te doen?". Een symptoom van juist deze reden voor te veel eten: een gevoel van ontevredenheid na het eten, als op het moment van eten niet genoeg snoepjes waren gegeten. Sommige mensen worden geholpen om nieuwe hobby's en vrienden te vinden, maar de meesten kunnen deze liefde voor eten niet vervangen. Er is echter één manier die absoluut iedereen helpt. Dit is fysieke activiteit. Maar ze moeten goed worden gedoseerd, ze moeten eerst maar de helft van je kracht zijn. Dat wil zeggen, als je 10 km kunt rennen, loop je elke werkdag 5 km. Hier gaat het er vooral niet om te zwaar te zijn, omdat tegen de achtergrond van overmatige belasting, de eetlust verergert en de persoon niet langer zichzelf controleert, zelfs meer eet dan werd uitgegeven. Als alles goed is gedaan, zul je snel merken dat je eetlust op magische wijze is weggenomen. Voor dit doel moet de training echter intens zijn, zodat u een deel van de tijd niet voldoende lucht hebt. Lichte hypoxie gedurende 15-20 minuten speelt een belangrijke rol bij de chemische vorming van deze aandoening, dus heb geen medelijden met jezelf. Als het weer niet goed is op straat, zet je de dvd aan met aerobics en beweeg je vrolijk naar de muziek, dit is voldoende. Je hebt cardio-perfusie nodig, macht is niet altijd in staat om dit effect afzonderlijk te vormen.

Er is ook een verhoogde eetlust als gevolg vanstoornissen van de eetlust regulatie in het centrum van de honger. Maar dit is uiterst zeldzaam, deze aandoening heeft aanvullende symptomen, waarvan de aanwezigheid alleen door een arts kan worden vastgesteld. Daarnaast werd een verhoogde eetlust veroorzaakt door bepaalde medicijnen, dus als u regelmatig medicijnen in te nemen en zag een toename van de eetlust, moet u om te praten met uw arts over dit. Stel de vraag: "Meer dan normaal wil ik eten, wat te doen?" Aan hem is zijn professionele taak om u te helpen.

De arts moet alleen worden behandeld als u dit niet heefthielp fractionele voeding en beweging. 98% van de mensen die zich houden aan deze twee aanbevelingen is meestal voldoende om de eetlust te verminderen. Als u de resterende 2% behandelt, heeft u hulp van een arts nodig.

</ p>
leuk vond:
0
Gerelateerde artikelen
Hoe te leven als je niet wilt leven? C
Ik wil een kind, maar dat kan ik niet! Wat moet ik doen?
Ik wil niet leven. Wat moet ik doen? Zes stappen van
Ontdek de betekenis van het begrip "volwassene". Wat
De compositie "voor wie wil ik zijn"
De compositie over het onderwerp "Ik wil en ik moet":
De compositie "Wie wil ik worden": structuur,
Ik wil zwanger worden, maar ik kan het niet. Wat
Ik wil niet werken, of waar komt het vandaan?
Populaire berichten
omhoog