Oestrogenen worden steroïde seks genoemdhormonen, die in het lichaam van een vrouw in de eierstokken worden geproduceerd. Bovendien worden oestrogenen in veel mindere hoeveelheden in de bijnieren gesynthetiseerd, dus dit hormoon is in een kleine hoeveelheid aanwezig in het bloed van mannen.
Voor de gezondheid van een vrouw is het uitermate belangrijk dat het niveauOestrogeen bevond zich binnen normale grenzen. Het ontbreken van dit vrouwelijke hormoon leidt tot problemen met de zwangerschap en veroorzaakt ook talrijke onaangename symptomen die samenhangen met de menopauze.
De overmaat aan oestrogeen is echter niet minder schadelijk,omdat een dergelijke aandoening kan leiden tot het ontstaan van myomas, verminderd libido, depressieve toestanden en migraine. Daarom is het belangrijk dat het lichaam in balans is.
Maar wat als de tests toonden dat het niveauhet oestrogeengehalte in het lichaam te laag is? Begin met het nemen van hormoonpillen? Maar tenslotte kunnen dergelijke medicijnen niet alleen goed, maar ook schadelijk zijn.
Het blijkt dat je het niveau van dit hormoon kunt verhogenwat eten gebruiken. Oestrogenen in voedingsmiddelen - dit is natuurlijk geen volledig analogon van vrouwelijke geslachtshormonen, maar ze hebben een vergelijkbare samenstelling en worden fyto-oestrogenen genoemd.
Dus, welk voedsel bevat oestrogenen? Champion in het gehalte aan fyto-oestrogenen is om soja te herkennen. Niemand roept natuurlijk op om soja te kauwen, omdat er veel producten worden gemaakt op basis van soja. Deze kaas tofu, soja asperges, sojamelk en tientallen namen van een verscheidenheid aan producten.
Het moet gezegd worden dat de stoffen in sojabonen niet alleen het niveau van vrouwelijke hormonen verhogen, maar ook helpen bij het voorkomen van ziekten zoals borstkanker, osteoporose, enz.
Het is vooral handig om oestrogenen te gebruikenproducten voor vrouwen die de menopauze beginnen. Een voldoende hoeveelheid hormonen draagt bij aan het feit dat dergelijke symptomen van de menopauze, zoals prikkelbaarheid, migraine, getijden, minder uitgesproken worden. Daarom is vrouwen in deze periode erg handig om voedsel te eten dat soja bevat.
Bonen- en graangewassen zijn ook producten,met oestrogeen. Dus degenen die het vrouwelijke hormoonniveau in het bloed moeten verhogen, moet men meer ontbijtgranen eten. Oestrogenen worden ook aangetroffen in voedingsmiddelen zoals koffie, aubergines, wortels, tomaten en pompoen. Veel van hen in bier worden echter meegesleept door het gebruik van deze drank om het niveau van hormonen te verhogen, wordt niet aanbevolen omdat het alcohol bevat. Zeer nuttig voor vrouwenproducten zoals gekleurd en spruitjes, en vooral broccoli.
Maar zijn oestrogenen nuttig in dierlijke productenoorsprong, misschien is het de moeite waard om vragen te stellen. Natuurlijk, als je natuurlijk vlees en dierlijke vetten eet, zal het teveel aan toename van hormonen niet verdwijnen. Maar in moderne veeteeltcomplexen, om vee sneller te laten aankomen en een grotere opbrengst aan vlees te geven, worden verschillende toevoegingen toegepast op diervoeders, waaronder hormonen. Vanzelfsprekend heeft het gebruik van dergelijk voedsel invloed op de kwaliteit van vlees, dus vaak zitten oestrogenen in dierlijke producten in overtollige hoeveelheden, wat mensen niet ten goede kan komen.
Daarom is het beter om de voorkeur te geven aan fyto-oestrogenen in plantaardig voedsel als het niveau van oestrogeen verhoogd moet worden.
Natuurlijk, niet in alle gevallen is erhet vermogen om het niveau van oestrogenen uitsluitend via voeding te verhogen. In deze gevallen kunt u voedingssupplementen gebruiken. Deze supplementen bevatten in de regel natuurlijke fyto-oestrogenen, dus het gebruik ervan is minder schadelijk dan de inname van synthetische hormonen. Maar zelfs hier moet je de maatregel observeren, omdat overtollige hormonen niet minder schadelijk kunnen zijn dan het gebrek daaraan.
</ p>
