De techniek om af te vallen Galina Grossman -de momenteel wijdverspreide methode om obesitas te bestrijden. De auteur belooft dat het mogelijk zal zijn om ongewenste ponden snel en pijnloos kwijt te raken. Het belangrijkste is om alle noodzakelijke regels en aanbevelingen strikt na te leven.
De techniek om gewicht te verliezen is Galina Grossman gewordenhet resultaat van vele jaren van nauwgezette arbeid. Studies die de auteur deed om de aard van het menselijk lichaam te begrijpen, om een aantrekkelijk uiterlijk te krijgen, zonder exorbitante inspanningen te leveren, hebben hun vruchten afgeworpen.
Galina Grossman werd geboren in de verre eneen klein gehucht op het grondgebied van de Estse SSR. Verrassend genoeg waren er niet alleen artsen, maar zelfs elektriciteit. Wat kunnen we zeggen over andere voordelen van de beschaving. Daarom was de heldin van ons artikel van jongs af aan geïnteresseerd in de recepten van de volksgeneeskunde, die actief werden beoefend in het district in de afwezigheid van professionele medici. Ook werd haar aandacht voortdurend aangetrokken door mensen die het vermogen hadden om anderen te genezen en te helen. Ze bracht veel tijd met hen door.
Tegelijkertijd besloot Galina zichzelf niet te beperkende kennis die de traditionele geneeskunde eraan zou kunnen geven en de wetenschappelijke benadering in alles toepassen. Daarom ging ze na schooltijd naar de universiteit voor een biologische faculteit. Later verdedigde ze haar proefschrift over biologie. Zijn professionele carrière begon bij het Instituut voor Biofysica van de Academie van Wetenschappen van de USSR. Dit gebeurde in 1974. Ze was bezig met de ontwikkeling van de ruimte. Ze moest bestuderen hoe gewichtloosheid en andere kritieke situaties het menselijk lichaam beïnvloeden.
Later besloot ze zich te concentrerengeef natuurlijke schoonheid en gezondheid aan zoveel mogelijk mensen. Hiervoor opende ze het Centre for Human Biology and Ecology in Estland, waar ze gedurende vele jaren toezicht op hield.
In het algemeen waren de activiteiten van het centrum gerichthet verzorgen van verjongingscursussen onder leiding van de oprichter van het centrum, organisatie van lezingen over juiste voeding en gezonde levensstijl, rekrutering van deelnemers aan de Galina Grossman gewichtsverliescursus.
Deze vragen worden door bijna iedereen gesteld diebotst met haar in het leven, leert over haar cursussen en technieken. Het is een feit dat de heldin van dit artikel al vele jaren haar gezondheid, goede voeding en metabolisme volgt. Verjongingscursussen voor haar zijn geen holle frasen. Ze geeft haar echter niet de juiste leeftijd. Hij beschouwt dergelijke vragen als onfatsoenlijk.
Als ze er direct over wordt gevraagd, danbeweert dat ze al vijf jaar oud is. Het is voor zo'n periode, volgens de theorieën van Grossman, dat de cellen van ons lichaam worden vernieuwd. Als u tegelijkertijd alle aanbevelingen opvolgt, evenals de methode om Galina Grossman af te vallen, voelt u zich als een vijfjarig kind.
Het gewichtsverliessysteem van Galina Grossman is betrouwbaar. Ze is tenslotte een diëtiste met tientallen jaren ervaring. De meesten van hen wijdde ze aan het ontwikkelen van het concept van haar eigen auteur: hoe het lichaam te verjongen en af te vallen.
Gewichtsverlies is een van de belangrijkste voorwaarden voor verjongingvoor het hele organisme. Het feit is dat het lichaam niet kan worden gereinigd en opgefrist tot het te zwaar is. Dit is het eerste ding om tegen te vechten. Extra gewicht, en soms tientallen kilo's, lichaamsvet, ongezonde en onevenwichtige voeding - dit alles voorkomt dat het lichaam elke dag jonger en gezonder voelen.
Galina Grossman is de auteur van een unieke methode,die onmiddellijk een aantal problemen zal oplossen die voor veel moderne vrouwen van belang zijn. In een korte tijd is het mogelijk om het gewicht te normaliseren, het hele lichaam schoon te maken en aanzienlijk te verjongen.
Dergelijke resultaten zullen worden bereikt doorgebalanceerde juiste voeding, nauwgezette voedselinname, letterlijk per uur, en effectieve vetverbranding. Naast het belangrijkste effect, zal het gewichtsverliesprogramma van Galina Grossman u helpen een hele reeks problemen op te lossen. U zult vergeten over de pijnlijke zuurbranden, zullen bepalen de bloeddruk, het lichaam ontdoen van schadelijke toxines en onnodige zouten, alle problemen met pijn in de rug en knieën op te lossen.
De basisprincipesstok Galina Grossman, - het is een dieet, die gepaard gaat met verplichte fysieke activiteit en een zorgvuldige naleving van de juiste stand van de dag. Alleen door het uitvoeren van alle van de bovenstaande voorwaarden, zul je in staat zijn om het gewenste effect te bereiken - het verlies van 8 tot 15 kilogram. Dit resultaat komt binnen een maand bij u.
Er zijn verschillende verplichte regels, die in ieder geval niet mogen worden vergeten.
Ten eerste is er strikt op de klok, de schending van het regime is onaanvaardbaar. De enige uitzondering kan zijn voor mensen die in de nachtploeg moeten werken.
Ten tweede kunt u niet afwijken van de lijst met toegestane producten. En gebruik ze ook alleen in een vooraf bepaalde hoeveelheid.
Kies ten derde één dag per week, bijvoorbeeldMaandag of een andere die als "in het water levende" wordt verklaard. Dit betekent dat u op deze dag tweemaal zoveel vloeistof moet drinken als u normaal doet en niet eet.
Ten vierde, vergeet niet dat door een lijst van verboden producten te weigeren, nooit jezelf in het water weigert. Je kunt zoveel drinken als je lichaam nodig heeft.
Het hele proces van afvallen is voorwaardelijk in tweeën verdeeldpart. Eerst moet u de extra kilo's verwijderen en vervolgens het gewicht stabiliseren. Dat je, na een maand lang dun te zijn geworden, je de komende 30 dagen niet terugkeerde naar je oude gewicht. Stabilisatie zal helpen om plotselinge sprongen te voorkomen, wat vaak gebeurt nadat een persoon stopt met het volgen van een dieet.
Voor de luisteraars van haar cursus ontwikkelde ze gedetailleerde aanbevelingen Galina Grossman over de techniek van afvallen. Het menu op de gemiddelde dag kan er als volgt uitzien.
Het ontbijt moet tussen 9 en 10 zijnuren van de ochtend. Dit is de meest optimale tijd voor de eerste maaltijd. In uw ochtend zou het dieet moeten komen van 100 tot 150 gram eiwitvoedsel. U kunt de vis te koken voor een paar of bakken, kunt u eten vlees van kalkoenen, ossenhaas, schaal-en schelpdieren zijn toegestaan, kwark of een hardgekookt ei. Uit deze lijst is het noodzakelijk om één ding te kiezen. Zoals we kunnen zien, een reeks producten is zeer groot, zodat de voeding is gevarieerd.
Dan moet je voor het ontbijt 250 gram etenplantaardige stoofpot of salade. Salade kan niet worden gevuld. Ook mag een stoofpot noch een salade "zware" groenten en aardappelen bevatten. Voeg aan dit alles een plakje zwart brood en een glas kefir of tomatensap toe (zonder peper of zout).
Als u de techniek van Galina Grossman voor gewichtsverlies volgt, krijgt u een gedetailleerd plan voor de dag over voeding. Dus, na de eerste maaltijd, is lunch nodig tussen 13 en 14 uur.
In eerste instantie moet je vleesbouillon eten (300-400milliliters), gekruid met verse kruiden. En je kunt het absoluut op elk vlees koken. Vervolgens 100 gram salade van rauwe groenten zonder dressing. Ook een glas yoghurt. Het moet ongezoet zijn en mag weinig vet bevatten, bevat geen additieven. Het enige dat je erin kunt doen, is een eetlepel zemelen of muesli.
Want een dessert is geen erg grote kop koffie of thee zonder suiker. Er kan ook geen melk aan de drank worden toegevoegd.
Het avondmaal zou twee keer moeten zijn. Het eerste diner is van 17 tot 18 uur. Het kan een lunch worden genoemd. Dit is 200 gram fruit. Vrijwel alle, behalve bananen. En een glas tomatensap of kefir met een laag vetpercentage. Indien gewenst kan de drank worden vervangen door thee.
Het tweede diner vindt plaats tussen 21 en 22 uur. Je moet 5 pruimen of dezelfde hoeveelheid grote gedroogde abrikozen eten. Om een halve kop kefir of een kopje ongezoete thee te drinken.
Dit dieet biedt om zich te houden aan GalinaGrossman. Beoordelingen over afvallen, die afkomstig zijn van degenen die dit dieet al op zichzelf hebben uitgeprobeerd, zijn meestal positief. Iedereen merkt op dat het menu spaarzaam is, ongemakkelijk, meer als een gezond dieet dan een manier om overtollige kilo's te verliezen. De auteur van de techniek adviseert om zich aan zo'n regime te houden van één tot anderhalve maand. In dit geval, natuurlijk, variëren de producten, houden hun calorische inhoud.
Een andere verplichte voorwaarde is de 'waterdag'. Een keer per week moet je twee keer zoveel vloeistof drinken als anders, en helemaal niets. Vergeet niet dat het ontbijt de volgende dag na het vasten niet zwaar hoeft te zijn. Het is noodzakelijk om jezelf te beperken tot een glas tomatensap of kefir. Vanaf de lunch kun je volgens schema eten.
Om de techniek van Galina Grossman te kunnen gebruiken, moeten tijdens de hele dieetperiode gewichtsverliesoefeningen worden uitgevoerd.
Er is niets moeilijks - alleen maar om een hoge motoriek te behouden. Hiervoor kun je sporten, of je kunt gewoon elke dag minstens een uur op straat rondlopen.
Maar idealiter moet u zich inschrijven voor een gespecialiseerde sectie, waar uw training zal worden opgevolgd door een professionele trainer-consultant. Het kan een cirkel zijn van yogaliefhebbers of Latijns-Amerikaanse dansen.
Nadat het gewenste resultaat is bereikt, wordt het gewichthet is noodzakelijk om te stabiliseren. Om dit te doen, moet je soepel "uitstappen" van het dieet. Op dit moment moet ook strikt worden gevoed door de klok. Het enige dat kan worden uitgebreid, is de lijst met producten. U kunt zich vaker brood, gefrituurd vlees, een verscheidenheid aan fruit en sappen veroorloven. Opnemen in de voeding zoet. Slechts 50 gram per dag, niet meer.
In de periode van gewichtstabilisatie is het belangrijk om het effect niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch te consolideren.
Velen beweren dat de resultaten van de Galina Grossman-methode om gewicht te verliezen resultaten opleveren. In de antwoorden merken vrouwen en mannen op dat als u zich strikt aan alle regels houdt, iedereen dan succes heeft.
</ p>
