Noodzakelijke aminozuren voor spiergroei

Veel mensen die de sportschool bezoeken dromen ervanom in korte tijd spiermassa te krijgen. Nog meer mensen gebruiken sportvoeding voor dit doel. Door de variëteit van dit product lopen de ogen in verschillende richtingen en is het aantal fabrikanten niet kwantificeerbaar. Een van de soorten sportvoeding zijn aminozuren. Voor spiergroei is het noodzakelijk om een ​​heel complex aan supplementen te nemen. Met deze aanpak komt het resultaat veel sneller en efficiënter. Dit artikel is uitsluitend gewijd aan de studie van aminozuren en hun effect op de set spiermassa. Eerst moet je begrijpen wat het is.

De basis voor eiwitten

Aminozuren zijn organische verbindingen,handelen in de rol van de noodzakelijke hulpbron die door het lichaam wordt gebruikt bij het maken (synthetiseren) van het eiwit. Met andere woorden, er wordt een eiwit uit gevormd. Groei en ontwikkeling van het lichaam is een van de belangrijkste functies van aminozuren. Bovendien herstellen ze perfect de algemene conditie en verbranden ze vetophopingen. Bovendien produceren ze verschillende hormonen en enzymen. Het is duidelijk dat hun invloed op het lichaam groot en noodzakelijk is. We zullen ons uitsluitend richten op het gebruik van aminozuren voor spiergroei.

Vereiste set

Tot op heden is dit type sportsupplementHet wordt actief gebruikt door alle professionele bodybuilders en atleten. Er zijn meer dan 20 soorten en namen van verschillende medicijnen, waaronder "noodzakelijke" aminozuren voor spiergroei, zonder welke dit probleem zeer problematisch wordt.

• Glutaminezuur. Een van de belangrijkste aminozuren die in het lichaam kan worden gesynthetiseerd, met behulp van verschillende elementen. Spierweefsel is 60% glutaminezuur. Trek dan zelf een conclusie.
• BCAA bestaat uit 3 aminozuren: valine, isoleucine en leucine. Het zijn onvervangbare stoffen met vertakte ketens. De hoofdtaak van dit complex (BCAA) is eiwitsynthese. Zonder hun tussenkomst is het onmogelijk om het in cellen te herstellen en dus zal er geen groei zijn. BCAA - de belangrijkste aminozuren voor spiergroei, hun ontwikkeling en herstel.
• Arginine versnelt de processen van eiwitsynthese en groeispiermassa. Dit zuur verbetert de bloedcirculatie in het lichaam als gevolg van de synthese van stikstofmonoxide moleculen. Bloed begint sneller en vaker naar de spieren te stromen, en daarmee voedingsstoffen en aminozuren voor spiergroei.

Waar te krijgen

Naast sportsupplementen, aminozurenzijn te vinden in voedsel. In grote hoeveelheden zitten ze in eieren, vlees, vis, zuivelproducten. Sommige zijn te vinden in groenten en fruit. Met de juiste voeding en het gebruik van sportsupplementen wordt de juiste hoeveelheid stoffen bereikt die nodig is voor spiergroei.

Aminozuren zijn een van de onmisbare componenten,Wat is nodig voor een set spiermassa. Samen met proteïne en creatine wordt het maximale effect bereikt, de tijd waarin de spieren zich opbouwen neemt af. Het belangrijkste is om te onthouden dat training verstandig moet worden benaderd. Het resultaat hangt grotendeels af van de juiste en rationele voeding, versterking van het lichaam met de noodzakelijke stoffen en vitamines.