Wat stress is, is nu bij iedereen bekendniet door gerucht. We werken hard, rusten een beetje en bovendien vernietigen we het toch al zwakke organisme met onze schadelijke gewoonten: alcohol, sigaretten, drugs. Zelfs overmatige consumptie van voedsel leidt ons gemakkelijk naar een onaangenaam en ondraaglijk gevoel van ontevredenheid.
Dus, preventie van stress. Er zijn veel tips over dit onderwerp, zowel in de literatuur als op internet. Ze zijn allemaal van hetzelfde type en hebben niets nieuws op zichzelf. Allereerst is het natuurlijk de moeite waard om je gebruikelijke schema te veranderen. Versla jezelf uit de sleur van eentonige dagen, vol zorgen. Een beetje veranderen de volgorde van de uitvoering van hun taken, een beetje levendiger waarnemen nieuw en ongewoon. Noteer uw specifieke lijst met gevallen voor de dag en u zult zien dat veel van de taken niet zo moeilijk op te lossen zijn, en sommige zijn uw aandacht niet waard.
Bij de geringste hint van stress - stop. Kijk om je heen, haal een paar keer diep adem en adem uit. Je zult voelen hoe een hartslag vertraagt, je hoofd klaart op en het wordt veel gemakkelijker om de situatie te beoordelen.
Om je altijd goed te voelen,het is noodzakelijk om sporten in je leven op te nemen. Het kan een dans-, een gym- of aerobicsles zijn, een zwembad of zelfs een gewone tennisbaan (stresspreventie is soms een zeer aangename zaak!).
Probeer voldoende te slapen. Stop laat opblijven voor de computer en de tv - dit heeft een negatief effect op het welbevinden van de ochtend, vandaar de lusteloosheid, slecht humeur en luiheid. Lees het boek voordat je naar bed gaat - het is niet alleen handig, maar ook een prettig tijdverdrijf.
Als je rookt, moet je je heroverwegenhouding ten opzichte van sigaretten. Preventie van stress sluit deze onaangename afhankelijkheid bijna volledig uit, zelfs voor de persoon. Vergeet niet dat het opgeven van nicotine gemakkelijker is dan het lijkt op het eerste gezicht. Denk aan uw gezondheid, aan de gezondheid van uw naasten en aan de toekomstige generatie - zij verdienen niet de problemen die ontstaan door tabaksrook.
Nog een praktisch advies op zo'n gebied alspreventie van neurosen is liefde voor het zelf. Geen ongebreidelde narcistische dagelijkse zelfverheerlijking, maar een nuchtere inschatting van iemands positieve eigenschappen. Geloof dat je iets hebt om trots op te zijn.
Als de preventie van stress strak is ingevoerd in uwhet leven, vind tijd voor vrienden en kennissen! Je weet tenslotte dat ware vriendschap zowel verantwoordelijkheid, zorg als regelmatige aandacht voor mensen is. Zorg ervoor dat ze in natura reageren.
En misschien wel het belangrijkste: denk positief. Er zijn veel mensen in de wereld, en elk van hen heeft zijn eigen problemen: klein, groot, gewoon enorm. Degene die iets zei, maar de gedachten zijn nog steeds materieel. Uitstekende preventie van stress - het vermogen zich te verheugen in wat is. Als positief denken niet klopt, zijn er verschillende recepten:
1. Wees absoluut rustig. Adem rustig en zonder sprongen.
2. Herhaal voor jezelf dat alle problemen zijn opgelost. Vroeg of laat is er een uitweg uit de situatie.
3. Toon flexibiliteit ten opzichte van de buitenwereld, pas een beetje aan de omstandigheden aan.
4. Probeer je tijd vakkundig te verdelen. Raak niet meerdere taken tegelijkertijd aan, anders is het beladen met onaangename gevolgen.
5. Rust even uit als er stress is. Korte productieve vakantie (niet vergeten dat de verandering van activiteit - rust, ook) niet interfereren met uw bedrijf, maar integendeel, maakt het alleen een nieuwe kracht te nemen om obstakels te overwinnen.
Stresspreventie is best interessantEen proces dat helpt om het leven veel gemakkelijker te maken. Zelfs als je zijn uiterst flexibel en immuun zijn, zelfs als uw gemoedsrust genoeg voor de gehele beroepsbevolking personeel zal zijn, terwijl je nog een man die zijn innerlijke wereld heeft, en van deze wereld een betere plek om orde en harmonie te behouden.
</ p>
