Technieken van zelfhypnose: hoe de trance in te gaan

Onze psyche is niet alleen waar we ons bewust van zijnof onthoud op dit moment. Bewustzijn is in het algemeen slechts het topje van de ijsberg van onze onbeperkte persoonlijkheid. En tegenwoordig denken mensen steeds meer over toegang tot hun onbewuste hulpbronnen en raken ze iets immaterieel aan. Veel mensen zoeken naar verschillende manieren om de trance in te gaan, omdat het in de trancestaat is dat een persoon zijn onderbewustzijn ontmoet. Je moet onmiddellijk waarschuwen dat het bereiken van de trancestatus zelden de eerste keer wordt verkregen, dus als je resultaten wilt krijgen, probeer dan opnieuw en opnieuw, oefen vaker.

Ontspanning is de eerste fase van zelfhypnose

Voordat je in een trancestaat gaat, moet je dat wel doenvolledig het lichaam ontspannen. Onze fysieke schil ontvangt voortdurend signalen van de externe omgeving en onderhoudt zo contact met de materiële wereld. Om jezelf onder te dompelen in de innerlijke wereld, moet je de interactie van het lichaam met de externe omgeving minimaliseren. Uitstekende oefeningen voor oefeningen zijn geschikt. Zoek eerst een plek waar niemand je enkele uren stoort. Plaats jezelf liggend in de leunstoel (liggend op het bed kun je in slaap vallen), bedek je ogen. Ontspan het lichaam volledig. Er moet een gevoel zijn dat het lichaam als het ware niet. Op deze manier geven we bewustzijn vrij van gehechtheid aan de fysieke wereld.

Ademhalingsapparatuur

Sinds om onvoorbereid de trance in te gaaneen persoon is vrij moeilijk, je kunt afstemmen met behulp van ademhalingstechnieken. Wanneer u in een staat van ontspanning bent, begin dan met het kijken naar uw ademhaling. Geen enkele andere gedachte zou uw aandacht moeten trekken. Kijk hoe de borst daalt en stijgt, want bij elke uitademing ontspan je nog meer. Je kunt de mantra "SO-HAM" gebruiken: over de inspiratie voor jezelf zeggen we co-oh-oh-oh, over de uitademing van haa-ah-ah. Na verloop van tijd kan de mantra stoppen met praten, omdat de ademhaling in een natuurlijk ritme zal gaan. Dit is de eerste stap op weg naar trance-staten. Er zijn speciale technieken die uitleggen hoe je snel de trance kunt betreden met behulp van de ademhaling (holotropische ademhaling, rebuffing, enz.), Maar deze praktijken moeten worden uitgevoerd door een specialist.

Werken met afbeeldingen

Onze verbeeldingskracht is de krachtigste bron van werkhet onderbewustzijn. Speciaal genoemde afbeeldingen leren beginners hoe ze in trance kunnen gaan. Er zijn verschillende oefeningen waarmee je deze staat kunt invoeren.

• De vlucht. Nadat ons lichaam volledig is ontspannen en je ademhaling kalmeert, kun je je voorstellen dat we vlogen. Het is noodzakelijk om niet alleen mentaal te proberen om jezelf ergens te zien zweven, maar om de staat van de vlucht te voelen, om deze sensaties te veroorzaken.
• De trap afdalen. Stel je voor dat je de trap af gaat. Probeer de stappen te "zien", voel de afdaling, "raak" de muren aan.
• De val. Stel je voor dat je valt van de plek waar je zat, ergens naar beneden.

Volg dan je verbeelding. Noem jezelf geen beelden, ga gewoon waar je onbewuste je naartoe leidt. Als je bijvoorbeeld de trap afdaalt, kijk dan waar je uiteindelijk naar toe gaat. Maak een wandeling door deze plaats, probeer zoveel mogelijk indrukken te krijgen.

Voordat je in trance gaat, moet je weten hoehet is goed om eruit te komen. In je verbeelding kun je van daaruit opstaan, waar je afdaalde. Herstel vervolgens de verbinding met het lichaam. Focus op lichamelijke gewaarwordingen, beweeg je vingers, ledematen en pas dan je ogen open.

</ p>